Pimp my ride!
Detta har hänt
Kära bloggen. Sedan sist vi sågs har följande hänt. Tisdag morgon bjöd på ett simpass på morgonen. Behövde inte vara på jobbet förrän klockan 09:00, så jag tog en sväng till Solbergabadet och simmade lite. Ville framförallt träna på mitt nya armtag. Det var inte så lätt att få till någon simning eftersom jag träffade några vänner i hallen jag inte sett på länge. Det blev mycket snack, och ganska lite verkstad. Ungefär 1500 m kunde jag klämma in dock.
Idag på nationaldagen blev det ett riktigt mördarpass i motionsspåret på P18. Började med 2 km uppvärmningsjogg, och sedan intervaller 250 meter hård löpning på 90-100% maxpuls, och sedan 250 meter jogg. Därefter blev det 500 m toklöpning, 250 meter jogg, och sedan 250 meter rusning och 250 återhämtning. Totalt avverkades drygt 8 km. 500 m intervallet var verkligen helt horribelt! Ser fram emot när jag kan komma in på Gutavallen och köra 400-intervaller. Mmm... Mysigt!
Pimpad cykel
Nu har jag börjat förbereda min vackra Bianchi för vätternrundan. Mitt förslag just nu ser ut så här:
1. Vittoria Open Pavé däck, som tål lite kullersten i Gränna och minskar risken för punktering. Inte de mest lättrullade dock.
2. Min ramväska från Kalmar, som är en Xlab Clearview. Fylld med geler och plats för mobilen.
3. Under sadeln har jag en högst minimal Xlab Mini Tool Kit Bag. I den har jag en slang, multiverktyg, däckavtagare (heter det så?), CO2-pump och lagnings-kit. Allt den händige behöver för att laga en punka.
4. Flaska med sportdryck. Sannolikt Powerade eller Powerbar. Vi får se vilken som känns godast för dagen.
5. Flaska med vatten. Alltid vatten till gelerna.
6. (Ej på bild) Ryggfickorna på tröjan kommer innehålla bars, eventuellt en till slang och ett tunnt förstärkningsplagg.
Så, vad tror ni? Kommer man klara 300 km på detta?
Hepp!
Kommentarer
2012-06-07 22:45 björn
Hej,tänkte på kläder i första hand, tänker att vädret kan ändras så man kommer sakna tröjan man slängt av sig.
Men jag kommer avvakta och se hur prognosen ser ut. Blir det inte regn så skiter jag nog i ryggan också :)
2012-06-07 11:50 Carl Tosterud
Hej Björn!Tack för din fråga. Jag har inte någon aning själv, men tänkte just i dom banorna vad gäller extrakläder och så. Men jag kom fram till att jag inte behöver ha något på ryggen, eftersom man kan slänga av sig kläder efter vägen, som man inte behöver längre. Jag tänkte starta med ordentligt med kläder, och sedan klä av mig eftersom. Men regnjackan kommer jag nog behålla hela tiden, för säkerhets skull.
Vad hade du tänkt ha i din rygga?
/Carl
2012-06-07 11:49 dan
Skulle satsa på ett sånt här fodral till mobilen så att du kan fingra på applikationen/gpsen och samtidigt kunna trycka på lite skön musik för att kunna hålla tempo när det blir som tyngst.. Kör hårt!http://www.facebook.com/photo.php?fbid=10150835625059436&set=o.237299396331082&type=1&theater
2012-06-06 22:43 Björn
Hej,En fråga från en som har noll koll men som ska köra VR i alla fall. Liten rygga (typ löprygga) är det något som används? Min tidsambition ligger runt 10,5 timmar.
[Mer om]Carl Tosterud
En 37-årig tvåbarnspappa på Gotland som påbörjat sin 40-årskris på tok för tidigt. Min utmaning är att göra en Ironman i Kalmar i sommar (18 augusti) på under 12-timmar. Älskar simning, älskar cykling men är inte så där särdeles förtjust i löpning.
Mest lästa
Etiketter
| Följ Runner's World |  |
 |
