Vårruset och bortförklaringar

Nu är jag äntligen back on track!

Den gångna veckan kan sammanfattas med ett ord: magsjuk! :( Jag var magsjuk, min lilla dotter var magsjuk och min kära sambo lyckades dock med enbart feber.. Ingen topp-vecka med andra ord men nu är vi tillbaks, lite starkare än innan!

I tisdags startade jag upp träningen igen. Vårruset med Team Sportlife Backaplan stod på schemat. Jag har inte löptränad på ett par år så lite orolig var jag på hur kroppen skulle reagera (framförallt knäna som jag haft lite känningar i) men det rullade på bra och jag sprang de fem kilometrarna på 26, nånting minuter.Känner mig helt nöjd med detta, och fick lite mersmak för löpträning på köpet! Yeey!

Idag har jag kört ett svettigt indoor walking-pass. Endast 45 minuter men damn vad det tog på krafterna. De flesta deltagarna såg rätt genomblöta ut, vilket alltid är kul att se som instruktör! :)

Resten av veckans träning kommer förmodligen att vara på cykelsadeln, ligger rätt så långt efter de rekommenderade 100 milen inför Vätternrundan..

Och så till simningen. Den har nästan inte existerat i mitt liv hittills, och den kommer att behöva få en ökad del om jag ska ta mig genom Vansbrosimmet på ett "behagligt" sätt. Tiden som finns över då man har småbarn är relativt knapp, jag trivs bäst på cykelsadeln och prioriterar detta..Anledningar, eller kalla det bortförklaringar, till varför det inte blivit mycket simning av. P L A N E R I N G stavas det Sara. Och ja, det måste jag bli bättre på.

Bloggtorka..

..och även träningstorka på min front. Ett litet träningspass på hela den gångna veckan, 45 min indoor walking som instruktör, vilket var megatungt för min kropp. En migränattack har lurat runt hörnet sedan i onsdags, men enbart just lurat med en lätt huvudvärk och flimmer framför ögonen. Kanske ska jag tacka Ipren-tabletterna som jag knaprat för att attacken faktiskt uteblivit! Dock har det ställt till med träningen..

Men men, imorgon blir det nya tag vänner! Cykling är väl det som känns mest akut för min del i dagsläget. Snart bara en månad kvar till Vätternrundan och 100 mil minst i benen sägs det ju. Jag ligger LITE efter där..

Cykeltur

Meningen var egentligen att jag skulle hänga med på Hisingens Cykelklubbs introrunda igår, men med en sprängande huvudvärk så kändes inte det som ett bra alternativ. Imorse lyckades jag dock kompensera detta då jag drog iväg ut med racern.

07:49 lämnar jag hemmet med lite halvtaskigt lufttryck i däcken. Jag har innan dess försökt fixa detta med min lilla pump men utan ett bra resultat. Mitt första mål på vägen blir därför Partille och min pappas hus då jag vet att han är grym på att fixa lufttryck! 10 km på en racer med taskiga hjul är inget att rekommendera, inte alls den pigga cykeln som jag är van vid.

Turen ligger på min sida, pappan har inte än hunnit ge sig av till golfbanan och det finns dessutom nybryggt kaffe! En kopp senare och med ett jäkla tryck i däcken(i jämförelse med innan) så ger jag mig nu iväg. Och som det rullar!! Min pigga cykel är plötsligt tillbaka!

Jag cyklar genom Partille, ser min gamla skola, det gamla stallet där jag en gång i tiden skötte om shetlandsponnyn My, känner kolukten (det finns faktiskt en magisk gräns där det ALLTID börjar lukta ko!).. Jag svänger av mot Lexbydal och rullar en lätt kuperad väg mitt ute på landet. Endast en liten bil på ca en mil=underbart!

Jag kommer fram till Lärjedalens golfbana, och tvingas ut på en mer trafikerad väg. Jag är inte en stort fan av att cykla på trafikerade vägar, särskilt inte som denna då bilarna håller hög fart och det inte finns minsta lilla antydan till väggren. Småvägar inget problem, långa fina och breda cykelbanor utan några hinder fungerar också alldeles perfekt! När jag närmar mig Bergsjön så finner jag faktiskt en sådan cykelbana som bara löper på utan några större hinder, hela vägen ner till Partille/Utby igen. Härifrån vänder jag hemåt till Hising Island igen. Cirkus 35 km blev det denna gången, och en grym start på dagen! Nu väntas kalas och söndagsmys. Over and out.

Tid

Helgen blev lugn för min del. Lite jobb bakom receptionsdisken på gymmet plus en hel del lugn och ro med familjen.

Denna vecka ser ut som följer:

Måndag- Teamar indoor walking teknikklass med min kollega Joso.

Tisdag- Instruerar indoor walking 60.

Onsdag- Jobb eftermiddag/kväll

Torsdag- Instruerar indoor walking. Ska försöka hinna med CXWORX passet som ligger i anslutning till mitt pass, alternativt en runda bålstyrka on my own.

Fredag- ?

Lördag- Introrunda med Hisingens Cykelklubb. Känns som om det är på tiden att lära mig att cykla tillsammans med andra. Har ju hört att det blir så mycket roligare då!

Söndag- ?

Mycket indoor walking blir det. Men simningen då?? Fredag kanske, eller söndag, eller kanske bägge delarna? Sen vill jag ut och springa lite också.. Kanske en dag löpning och en dag simning? Mer tid tas tacksamt emot!

Mina förmiddagar är fullspäckade med besök på öppna förskolan, middagstupplurar och diverse lekar med min dotter. En sånhär värstingvagn står högt på önskelistan:

"Bara" 5800 kr på joggingvagn.se. Som hittat kanse för någon, inte riktigt för mig..Det får bli powerwalks istället med vår hederliga gamla Briokärra!

En liten update

Fredag, o härliga fredag! För mig blir det en vilodag!

I onsdags tog jag mig äntligen iväg till simhallen. Det blev Lundbybadet denna gång för att testa deras bassäng.

Tidig förmiddag, inte så värst många som hittat ner i vattnet ännu. Jag ogillar verkligen att behöva trängas med andra (vilket jag är medveten inte rimmar så bra med Vansbrosimmet), oavsett om det är i bassängen, i gruppträningssalen eller på stan, så detta kändes bra.

Jag ner i vattnet. Målet var att bara känna lite på formen och jag bestämde mig för att köra 1000 meter. Lite smått irriterad kan jag erkänna att jag var över ett par damer som promt skulle simma i bredd och i ett väldigt lågt tempo. Det var vi nog alla.. Hur som helst, efter en himla massa omkörningar, avklarade jag mina 1000 meter på ca 35 minuter. Kroppen var fortfarande pigg och stark, vilket bådar gott inför framtida längre distanser!

Så till tiden; jag gissar på att här finns en hel del att inhämta. Är inte så väl insatt i vilka tider som är rimliga för mig att sträva efter framöver, men det lär jag ju märka! Vinnarna i dam- respektive herrklassen i Vansbrosimmet 2011 gick i mål på tiderna 31:28.5 samt 30:05.6. Det är ju helt klar aningens snabbare än mig :)

Nästa gång det är dags att simma tänkte jag testa Valhallabadet istället. Fördelen där är att de har 50-metersbassäng( Lunbybadet har endast 25-meter) vilket underlättar då jag ska hålla koll på distansen. Nackdel är att det ligger lite längre bort (Lundbybadet ligger bara 10 min promenad hemifrån). Priserna är desamma, så efter jag har testat får jag se vilket som väger tyngst. Vinnande simhall belönas med att jag köper ett halvårskort!

I går, torsdag, var det som vanligt dags för mitt indoor walking-pass på Sportlife Backaplan. 45 minuter, extensiva intervaller. Fantastiska deltagare som vanligt och skönt att få röra på kroppen. En av mina deltagare har berättat att hennes löpning har förbättrats en hel del efter att hon gått på mina IW-pass. Detta bådar ju gott för min egen löpträning(vilken ännu inte startat) inför Lidingöloppet!

Jag har även haft en givande diskussion med en av mina Sportlife-kollegor. Hon har tidigare tävlingssimmat och hjälpte mig lite i mina tankar inför Vansbro. Hennes rekommendation är att satsta på att förbättra mitt bröstsim istället för att lära mig crawla. Det är en hel del andningsteknik då det handlar om crawl, vilket kan ta lite tid innan man får till helt. Jag väljer att lyssna på hennes råd och kör nu med fokus på bröstsim!

Några andra råd?