200 mila strecket passerat!

Äntligen! Sommaren har kommit! Vilken söndag! Vilken vecka att komma!

Vi var 14 st glada vätterncyklister som samlades igår för en goo långrunda. Bättre väder hade inte gått att beställa. 15C vid start och mer att komma. Knappt nån vind, för blåser gör det ju jämnt på västkusten. Färden gick inåt och sedan norrut mot sjön Lygnern. Turen var kuperad och det var gött få slita med benen. Efter dryga 8 mil kom en välförtjänt fika som smakade fantatiskt.

Fincyklar låg spridda överallt :)

Brie & Salami macka tillsammans med en chokladboll sköljes ner med en balja kaffe. Energi för en hårt arbetande cyklist som räcker länge! :)

Samtidigt som vi kom brummande mötte vi många glada cyklister som cyklade "Lygnern Runt".

Under hemfärden blev det en viss fartökning. Det var svårt att låta bli lite sprätt på slutet för att klämma ur det sista i benen. Vilken känsla när benen bara svarar! Väl hemma visade mätaren 156 km på en totaltid av 4:39 och 1209 höjdmeter. Trots en denna runda kände jag mig "fräsch" så det blev en kort 2km med löpardojorna i skogen för att varva ner.

Iochmed denna runda passerades 200 mils strecket. Känns gött!

Detta är livet!

/Andreas

Slickar såren....

Nöjd. Punkt. Behöver inte säga mer.

Det kändes när jag steg upp imorses. Vaderna och låren påminde mig om vad de har fått utstå denna helg. Tog som sagt till vara på min "gräsänklingshelg" och gjorde det till en triatlon-helg. 

Löpning.

Lördagens Göteborgsvarv bjöd riktig löparfest! Vädret som till en början var ganska kyligt, vände och blev perfekt med 13 grader och fördelaktig vind. Jag gjorde felet att klä mig för varmt vilket resulterade att jag fick slänga av mig underställströjan jag hade under löpartröjan efter första bron. Fick syn på en jobbarkompis som tog hand om den, Tack Emil! :) Höll på att springa in en pakbänk när jag skulle hälsa på han... Farligt att ha fokus bak när man springer fram! Som vanligt blev det redigt tungt vid avenyn (dryga 17 avverkade) och jag tappade rejält med tempo. 

De sista 100 gjorde ont. Det sista som fanns kvar i disktrasan skulle vridas ur.

Fick en sluttid på 1:48 vilket jag är "gööörr" nöjd med. Detta med tanke på att träningen främst har varit inriktad på cykling under vinter och vår. Med denna tid kunde ytterligare 2 clowntimmar adderas till totalen av 64 clowntimmar som Taxi Göteborgs löpare fixat ihop till Drottning Silvias Barn och Ungdomssjukhus! Helt otroligt och fantastiskt kul att få vara en del av.

Kvällen blev lugn för att stiga upp tidigt på söndagen för Jubileumsloppet i Varberg.

Cykling.

120km i en kuperad bana skulle avverkas. Vädret kunde ju inte vara bättre, solsken och 11C. Detta resulterade i kortbent och armvärmare, iförd dagen till ära i Team Djungelbrand ställ. Mycket trevligt.

Nytt för i år är att jubileumsloppet är en del av Varbergs klassikern. Detta + gott väder, resulterade i en anstormning av anmälda så att starten fick skjutas upp en kvart.

Väl ute på banan kändes gårdagen i bena och det tog en stund innan kroppen vaknade. Vad som bör nämnas är att de värsta backarna under loppet kommer i början och kan få de hårdaste cyklister att knäcka sig milt sagt. Därför tog jag det lugnt i början...

Hamnade i en klunga på dryga 15 personer. Tyvärr var det ingen ordning vilket resulterade i ryckig körning och en del munhugg. Tog själv en del körningar och känner mig grymt nöjd att ha orken kunna köra på så bra. Rundan tog för oss 3:26, snitt på 34km/h. Helt ok. Dryga 10 min efter de första som körde in. Tyvärr var det en ganska allvarlig krasch i den snabbare klungan som resulterade i att en cyklist fick åka ambulans. Sista biten in mot Varberg var det rejäl kantvind som folk ville skydda sig ifrån. Detta skapade långa vingar som täckte stort sett hela vägen. När det sen kom mötande bilar kan ni räkna ut vad som händer när folk flänger in fort....

Väl i mål bjöds det på korv med bröd och saft. Givetvis en del tjöt om hur loppet var. Några hade turen att vinna fina priser.

Copyright CK Wano.

Simning.

Efter att varit hemma och käkat stack jag senare på eftermiddagen till simhallen och tränade med Varbergs livräddare. Blev dryga 2 timmar bra simning. Kan nämna att jag krampade stort sett halva träningspasset, men jag genomförde det! Bastun efteråt gjorde gott för kroppen. Triatlon helgen var därmed fullbordad!

Idag har jag vilat.... får inte bli för länge....

/A

Tävlingshelg med Varvet och Jubileum!

Taggar inför en fantastiskt rolig helg med svett och kämpa!

Lördagens meny:

Göteborgsvarvet! 21.1km ren löparglädje och fest genom centrala delar av Göteborg. Musik, glada göteborgare och löpning i enda härlig karnivalstämning.

Mitt uppdrag är att springa så fort som möjligt för att få in så många clowntimmar som möjligt till Drottning Silvias Barn och ungdomssjukhus. Jag är en del av Taxi Göteborgs kundlag där timmar vi reggat under vårens löparpass omvandlas till faktiska clowntimmar. Nu är det grand finale och skall vi springa så snabbt som möjligt för ytterligare clowntimmar. Målet är mellan 2 till 1,5h och det ger 2 clowntimmar. Snacka om kombinera livets två bra ting. Motion och en god sak! Starten går för min del kl 13:59. Hoppas det blir någorlunda väder! Håll koll efter den gröna tröjan i tv ;)

Söndagens meny:

Jubileumsloppet! 120km tuff landsvägscykling på den halländska bygden. Banan är krävande med sin kuperade bana men väldigt rolig. Starten går här i Varberg och brukar locka gissningsvis drygt 200 personer till start. Målsättningen är att hålla ihop så mycket som möjligt efter lördagens äventyr. Benen kommer vara nyrakade och fina eftersom det lovas sol :)

Ahhhh skall bli kul. Tagga! Tagga!

Wish me luck! :)

/Andreas

Våren spelar spratt!

Vilka dagar påsken har erbjudit! Ena dagen snö och halv storm ute, idag härlig vårdag!

Som cyklist är man ju mer än tacksam när vädret är åt det varmare hållet så man slipper ha på sig 7kg kläder för att skydda sig mot kylan. Men visst det är en tjusning i det med... stärker ju känslan när man äntligen får cykla kortärmat samt kortbent, oslagbart första gången! Något att se fram emot.

Vi var en sväng i Göteborg i dagarna och jag passade då på att införskaffa ett par skor av typen "barfota-variant". Fantastiskt sköna och första turen avverkades på påskafton ute i skogen till tonerna av ett ytterst lätt snöfall. Var en liten märklig känsla att tassa fram.

Nedan ser ni en bild på mig strax innan dagens avfärd i Cykelteamets stall. Håll utkik efter det på Vättern!

Alla typer av hejarop kommer vara mer än välkommet när det är dags! :)

Dagen till ära blev det en kortare runda på ca 36km. Tog cykeln till min systers kalas. Låter bilden nedan tala för sig själv. Vind i rygg och sol gör livet lätt på sadeln!

Träna hårt!

/A

10e Vätternrundan....

Tjena,

Mitt namn är Andreas och jag gillar Vätternrundan :)

Det är en viss hatkärlek till detta lopp. Det gör ont stundtals, det går lätt stundtals, du vill ibland bara lägga dig ner och gråta i diket... men lyckan att få komma i mål i parken är något som inte kan beskrivas, det måste upplevas!

I år blir det 10e gången som jag skall knata mig runt, fast denna gången fort, väldigt fort. Vi är ett gäng på drygt 42 personer som skall under den magiska 8 timmars gränsen. Inte mkt till vila på cykeln direkt.

Jag började med Vättern som så många andra, för att klara en Svensk klassiker. Jag fann då att Vättern var det abslout roligaste loppet av dem 4. Sen rullade det bara på.

Det har under åren blivit snabbare och snabbare fart. Har testat på att starta tidigt, runt midnatt och nu det sista, tidigt på morgonen. Alla starttider har sin tjusning. Att starta tidigt får man ju förmånen att se natten komma över en och dagen gry nånstans i Hjo samtidigt som man skall trycka i sig en lasagne... Att starta en tidigt på morgonen innebär sovmorgon, många klungor och att man kan köra fort! :)

Nåväl, under 8 timmar gäller med Team Cykelmagneten/Hans Anders Bygg. Vi kommer som grupp att ha ett antal gemensamma träningar med utgångspunkt i Falkenberg. Så förutom dessa blir det mkt träning ihop med andra runtom i Varbergstrakten. Fokus för min del är backar eftersom det är min akilles häl. Förutom cykling blir det löpning, karate, styrka och simning. Har en filosofi att att mångsidig träning är roligast och nyttigast! Jag ligger just på en träningsdos runt 5-6 dgr i veckan.

Tanken med bloggandet är dela med mig av de erfarenheter jag har, funderingar kring träning och hälsa samt att kanske locka över fler att testa på Vätternrundan.

Så låt oss börja med en gång... 3 händiga tips inför Vätternrundan:

1. Tjötet om minst 100 mil är inget "hittpå", snarare nästan för lite. Se till att få en bekväm resa utan att vara halvt död redan i Gränna. Var ambitiös, sikta på 150 mil.

2. Var smart i utnyttjande av tid. Cykla tex. till och från jobbet så är du klar när du kommer hem.

3. Rädds inte för de långa rundorna, de är ett måste!