Inspiration och motivation

Även om jag redan nu börjar känna mig taggad för Vätternrundan är det alltid bra med motivation. Motivation...saknades idag. Skulle cykla .... och efter ett tag gjorde jag det. Men det satt långt inne. Blev ett intervallpass. Nöjd efteråt.

Tog hand om min darling också. Hon har fått alldeles för lite kärlek det sista. Hon har mest fått slita. Nytvättad och fin fick hon posera framför kameran :)

Tillbaka till motivationen. Tacka internet för youtube. Finns gott om motivation.

Här kommer några av mina favoriter!

Cheerleading och cykelmeck!

I helgen hade vi finfint lånväga besök (Boden) av min frus systers familj, så fredagen och lördagen blev 2 sköna vilodagar. Härligt att stilla sig, skratta, äta gott och må gott. Det behövs för att ladda batterierna emellanåt.

En av anledningar till detta finfina besök är att deras dotter tävlar i cheerleading. I helgen gick nämligen Riksmästerskapen i Cheerleading i metropolen Borås. Andra gången jag var på en cheerleading tävling och jag inget annat säga än att jag blir impad! Det slutade med ett brons och priset "mest minnesvärda uppträdande alla klasser" för laget! Fantastiskt kul och inspirerande att se tjejerna lyckas! Det ligger många stukade leder, mycket svett och tårar bakom prestationen. Att se deras glädje över bronset går inte beskriva i ord, euforia! Se deras framträdande i filmen nedan.

Efter dessa 2 vilodagar och med inspirationen från tävlingen var det svårt att hålla sig mer. Fram med cykeln och det blev 9 mil på söndagen och dryga 8,5 mil igår. Gårdagens runda var en förlängd runda hem från jobbet. Fantastiskt skönt väder och nu börjar jag riktigt längta till Vätternrundan. 

17 dagar kvar! Har du tittat igenom cykeln?

Planera i god tid att lämna in din cykel ifall det är något som måste fixas eller justeras! Det är inte roligt med en krånglande cykel när det är bara några mil kvar. Om du inte är intresserad av att mecka eller vet hur det ska gå till råder jag dig att lämna in cykeln. De kan faktiskt hitta fel som du själv kanske inte har tänkt på eller upptäckt. Så de där hundralapparna kan vara en bra investering sett på totalen av allt annat som du har handlat och köpt fram till rundan. Hua mig, vågar inte ens tänka på den siffran....

Avslutningsvis, är glad att jag inte är cykelmekaniker... se film nedan:

Rakade ben!

Kom i en diskussion med en arbetskamrat rörande rakade ben och cyklister häromdagen. 

För mig är det en självklarhet att raka benen. Det har inte alltid varit så men efter att provat så blev det bara så, kände mig helt grym, förklarar senare....

Rakade benens att vara är alltid lika kul att prata om. Rakar benen är vad många cyklister gör men varför undrar säkert många.

Kollar vi på rent praktiska fördelar kring rakade ben för en cyklist så är det följande:

• Massage. Få massage på bena blir bra mycket behagligare med rakade ben.
• Rengöring. Vid eventuell krasch så blir såret lättare att rengöra än när en hel fårfarm är på besök samtidigt.
• Solbrännan sätter sig som en schmeck!
• Vindmotståndet. Gör säkert nån 100 del på upploppet ;)

Men rent krasst. Som motionär får vi inte massage varje dag och vi kraschar inte allt för ofta... Jag säger och visst är det så att det handlar mest om psykologiska aspekter och känslan av grupptillhörighet. 

• Med rakade ben tillhör du sällskapet "seriösa cyklister". Du har betalat inträdespriset så att säga för att klassas som mera seriös i ditt intresse i cyklingen. 
• Du visar hur grymt vältränade ben du har och på så sätt skrämmer skiten ur motståndarna.
• Dressed for success, klä dig som en vinnare osv. När du rakar benen är den riktiga säsongen igång, allvaret har börjat. Du ställer in dig mentalt. Du känner dig som en vinnare, du är en vinnare! Detta är varför jag rakar benen!

Det är snart dags för Vättern. Raka benen och känn känslan av hur du mentalt förbereder dig för tävling. You will be feeling great and its time to be great!

Andra bloggar som också tar upp ämnet:

http://erikwickstrom.se/2012/03/31/sjalvklart-rakar-jag-benen/

http://www.runnersworld.se/blogs/triathleten/raka-benen-killar.htm

http://milmotivationmaterial.se/2012/05/en-i-ganget/

Som sist nämnde talare skriver nämns detta också i senaste Kadens. Har dock inte läst detta nummer än...

Övrigt: En grym dag med härlig cykling till jobbet....

200 mila strecket passerat!

Äntligen! Sommaren har kommit! Vilken söndag! Vilken vecka att komma!

Vi var 14 st glada vätterncyklister som samlades igår för en goo långrunda. Bättre väder hade inte gått att beställa. 15C vid start och mer att komma. Knappt nån vind, för blåser gör det ju jämnt på västkusten. Färden gick inåt och sedan norrut mot sjön Lygnern. Turen var kuperad och det var gött få slita med benen. Efter dryga 8 mil kom en välförtjänt fika som smakade fantatiskt.

Fincyklar låg spridda överallt :)

Brie & Salami macka tillsammans med en chokladboll sköljes ner med en balja kaffe. Energi för en hårt arbetande cyklist som räcker länge! :)

Samtidigt som vi kom brummande mötte vi många glada cyklister som cyklade "Lygnern Runt".

Under hemfärden blev det en viss fartökning. Det var svårt att låta bli lite sprätt på slutet för att klämma ur det sista i benen. Vilken känsla när benen bara svarar! Väl hemma visade mätaren 156 km på en totaltid av 4:39 och 1209 höjdmeter. Trots en denna runda kände jag mig "fräsch" så det blev en kort 2km med löpardojorna i skogen för att varva ner.

Iochmed denna runda passerades 200 mils strecket. Känns gött!

Detta är livet!

/Andreas

Lördag och 27 dagar kvar!

Det tar sig. 27 dagar kvar innan det är dags för sluttentamen! Då får vi reda på om träningen har gjort någon nytta under vintern och våren.

Vilken känsla när man tänker på det! Nervöst men samtidigt taggad. Kan väl säga att jag mer eller mindre dagligen cyklar loppet i huvudet...

Känlsan när man ser Motala skylten, svänger höger in på den stora vägen in mot stan. Fullt ställ och öppna spjäll. Höger i rondellen och igenom industriområdet. Vänster i korsningen, ställer mig upp och trycker på. Höger ner för backen mot vattnet, trycker på. Vänster och upp på sista rakan innan mål, ställer mig upp och trycker på utav hälsingland, snoret rinner, pannbenet bultar, ben och vader värker och en kittlande känsla av kramp ligger där och gottar sig. Hjulen rullar över tidtagarmattan, totaltid: 7:57.... 

Bilden nedan visar en naken bild på målrakan i Motala. Tog bilden för något år sedan en helt vanlig vardag. Tyst och helt ensam... tja om 27 dagar är den inte så ensam längre.

Nåväl gårdagen erbjöd ett dryga 7 milapass som innehöll ett besök i Falkenberg och Cykelmagnetens nya butik! Very najs!

Imorgon vankas långrunda på 17-18 mil. Vädret skall vara dryga 20C och vinden 2 m/s. DUMT att klaga. Är grymt taggad!

Hur går det för er där ute? Har ni mil i bena? Ångest?

/A