http://minutmaning.runnersworld.se Min Utmaning Mainloop CommunityLib sv-se http://minutmaning.runnersworld.se/tips-fran-simcoachen-riktning.htm 12076 En grundsten i frisimmets biomekanik är att lägga så mycket nedlagd kraft som möjligt leder till transport i färdriktningen. Det är alltför vanligt att en hel del nedlagd kraft spills i sidled. Sloganen för frisimmets riktning är alltså "All Kraft Framåt". Sat, 25 May 2013 09:00:00 +0200 Simning TV http://minutmaning.runnersworld.se/8-tips-att-tanka-pa-vid.htm 11777 Det börjar äntligen bli varmare i vårt avlånga land. Men även om värmen är skön gäller det att anpassa din träning utifrån en högre temperatur. Det gäller inte minst ditt vätskeintag, klädval och intensitet. Här är våra åtta tips om vad du måste tänka på. Fri, 24 May 2013 14:00:00 +0200 Löpning http://minutmaning.runnersworld.se/kolla-in-vara-basta-benbojs-ovningar-2.htm 12075 Benböj är en enkel, klassisk övning som bör vara en del av varje löpares rutin. Det är en övning som bygger styrka där en löpare bäst behöver den: i stussen, höfterna, baklåren, framlåren, vaderna och bålen. I den här videon kan du se hur övningarna går till. Thu, 23 May 2013 16:21:19 +0200 Löpning TV http://minutmaning.runnersworld.se/artiklar/ny-vinnare-och-ny-tavling-for-18.htm 12060 "Veckans tävling" är enkel. Genom att träna minst 100 minuter mellan måndag och söndag har du chansen att vinna fina priser hos Min Utmaning. Så gör som 2600 andra utmanare och häng med oss på Funbeat. Den här veckan är det simprylar från Head Swimming som står på spel – Lycka till! Wed, 22 May 2013 10:14:05 +0200 Om Min Utmaning http://minutmaning.runnersworld.se/10-snabba-tips-infor-arets-vatternrundan-2.htm 11813 Ska du cykla 30 mil kan det vara bra med lite goda råd att ha med sig längs vägen. Därför har vi samlat 10 bra tips som kommer hjälpa dig både i med- och motvind runt Sveriges näst största sjö. Cykla lugnt! Wed, 22 May 2013 09:00:00 +0200 Cykel http://minutmaning.runnersworld.se/artiklar/vinnarna-av-startplats-till-stt-kolmarden.htm 12052 I helgen går Salomon Trail Tour Kolmården av stapeln i en av Sveriges vackraste och mest utmanande terränger. Och nu har vi utsett vinnarna av startplatser. Kolla in om du är en av de lyckliga! Tue, 21 May 2013 14:08:13 +0200 Löpning http://minutmaning.runnersworld.se/ellinors-lag-klart-for-crossfit-games.htm 12044 I helgen blev det klart – Min utmanings crossfitcoach Elllinor Rehnström och hennes Team Reebok Crossfit Nordic knep en av de åtråvärda platserna på Crossfit Games (VM) i Los Angeles i juli. Ellinor och hennes team tog hem vinsten i lagtävlingen på de europeiska uttagningarna i Köpenhamn och blir därmed ett av de tre lag som representerar Europa. Från Sverige kommer även Caroline Fryklund att vara med och tävla i damklassen. Tue, 21 May 2013 10:23:26 +0200 CrossFit http://minutmaning.runnersworld.se/bli-battre-lopare-med-vara-hofttovningar.htm 12001 Du vet säkert redan att löpskolning är ett bra sätt att förbättra steget, hållningen och farten. Men hur går det till egentligen? Vi tog hjälp av vår löparcoach Charlotte Karlsson och löpargruppen Runday för att i en serie filmer visa exempel på bra övningar. Den här gången handlar det om att träna höftrörelser. Sun, 19 May 2013 14:00:00 +0200 Löpning TV http://minutmaning.runnersworld.se/tips-fran-simcoachen-andning.htm 12002 Andningen är kanske det första du måste lära dig att bemästra i frisim. Därför har vi gjort en instruktionsfilm med vår simcoach Mikael Rosén som vunnit Vansbrosimmet flera gånger så att du slipper fler kallsupar framöver. Sat, 18 May 2013 09:00:00 +0200 TV Simning http://minutmaning.runnersworld.se/10-toppen-tips-infor-goteborgsvarvet.htm 12000 Det finns mycket att tänka på när du bestämt dig för att springa ett Göteborgsvarvet – speciellt om det är din premiär på sträckan. Därför kan det vara bra att få lite tips inför starten så att du inte behöver slösa onödig energi. Här är därför tio råd som vi gärna delar med oss av. Fri, 17 May 2013 07:30:00 +0200 Löpning